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फल  खाने के फायदे॥ बालो कि समभाल॥स्किन कि सम्भाल केसे करे ॥विटामिंन्स  Fruit pics by pixabay    ताजा फल खाने से शरीर मजबूत बनता हैं! ताज़ा फल खाने से सभी रोगों से मुक्ति मिलती हैं और स्किन, बाल, मस्तिष्क और ब्लड प्रेशर सब अनुकूल रहते है बॉडी के.... ताजा फल खाने से सभी रोगों का निवारण होता है! फल खाने से हमारे शरीर मे ऊर्जा, प्रोटीन, विटामिन, आयरन जेसे जरूरी पोषक तत्व को भंडार है! फल खाने से त्वचा को ग्लो और मुँह पर खील जेसी समस्या से छुटकारा दिलाता हैं! ख़राब हुईं त्वचा को फिर से moisturise बनाने मे मदद करता हैं!  रूखी और डल त्वचा को ठीक करने के लिए ताजा फल और उसका जूस पीना चाहिए जिससे त्वचा बहुत जल्द ठीक होने लगती हैं!  मुँह पे मुहांसों और रूखी और बे डल त्वचा को ठीक करने के लिए विटामिन..... .   विटामिन जेसे की...  *विटामिन डी  *विटामिन सी  *विटामिन ई  *विटामिन के  इतने विटामिन हमारी त्वचा को ठीक करने मे बहुत फायदेमंद होते हैं! त्वचा को ठीक करते हैं और त्वचा को निखरा निखरा बनाती हैं!  विटामिन के स्त्रोत.....  1 विटामिन डी के स्त्रोत....  *सुबह सुबह की धूप से पर्याप्त मात्रा मे विटामिन

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