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फल  खाने के फायदे॥ बालो कि समभाल॥स्किन कि सम्भाल केसे करे ॥विटामिंन्स  Fruit pics by pixabay    ताजा फल खाने से शरीर मजबूत बनता हैं! ताज़ा फल खाने से सभी रोगों से मुक्ति मिलती हैं और स्किन, बाल, मस्तिष्क और ब्लड प्रेशर सब अनुकूल रहते है बॉडी के.... ताजा फल खाने से सभी रोगों का निवारण होता है! फल खाने से हमारे शरीर मे ऊर्जा, प्रोटीन, विटामिन, आयरन जेसे जरूरी पोषक तत्व को भंडार है! फल खाने से त्वचा को ग्लो और मुँह पर खील जेसी समस्या से छुटकारा दिलाता हैं! ख़राब हुईं त्वचा को फिर से moisturise बनाने मे मदद करता हैं!  रूखी और डल त्वचा को ठीक करने के लिए ताजा फल और उसका जूस पीना चाहिए जिससे त्वचा बहुत जल्द ठीक होने लगती हैं!  मुँह पे मुहांसों और रूखी और बे डल त्वचा को ठीक करने के लिए विटामिन..... .   विटामिन जेसे की...  *विटामिन डी  *विटामिन सी  *विटामिन ई  *विटामिन के  इतने विटामिन हमारी त्वचा को ठीक करने मे बहुत फायदेमंद होते हैं! त्वचा को ठीक करते हैं और त्वचा को निखरा निखरा बनाती हैं!  विटामिन के स्त्रोत.....  1 विटामिन डी के स्त्रोत....  *सुबह सुबह की धूप से पर्याप्त मात्रा मे विटामिन

Mood off, mood off se kese bache, upay मूड़ ऑफ का सही ईलाज | उपाय और मेडिसन! Dipression

मूड़  ऑफ का सही ईलाज | उपाय और मेडिसन

मूड़ ऑफ

मूड़ ऑफ


मे प्रोफेशनल मेडिकल पर्सन हूँ इसलिए मे कुछ कुछ जगह पे जाता हू तब लोग मुझसे बहुत ज्यादा बीमारियो का सही ईलाज के बारे में पूछते रहते हैं |

मूड़ ऑफ बार बार क्यू होता हैं? 

मूड़ ऑफ होंने से हमारे शरीर मे क्या क्या होता है? 

मूड ऑफ एक बीमारी हैं? 

मूड़ को ठीक केसे करे? 

 

ये सब प्रश्न का सही जवाब देते चलता हूँ और इसका सही ईलाज क्या क्या हैं उसके बारे मे बात करते हैं| हैलो फ्रेंड मेरा नाम नित है और मे हेल्थ से जुड़ी सही और सचित्र जानकारी प्रधान कराता हूँ |. मूड ऑफ को ठीक करने से पहले मूड़ ऑफ होंने के कारण को पहले जानते हैं| 

मूड ऑफ होने के बहुत कारण हैं बट उसमे से कुछ महत्वपूर्ण कारण ये है कि...... 

* तनावग्रस्त रहने से. 

* ग़ुस्सा होने से... 

*कुछ चीजे जेसे की लवली पर्सन से बिछड़ जाने से.... 

*किसी चीज के लिए जिद्द के कारण.... 

*वातावरण के साथ साथ मूड़ चेंज होता रहता है |

*स्ट्रेस फुल परिस्थिति मे मूड बहुत ज़्यादा ऑफ रहता हैं |

*पर्याप्त समय अपने के लिए नहीं निकाल पाने से... 

* व्यायाम नहीं करने के कारण बहुत ही बहुत मूड ऑफ होता है और डिप्रेस होने के चांस बहुत ज़्यादा बढ़ जाता हैं |

 

मूड दो प्रकार के होते हैं! सकारात्मक और नकारात्मक. 

सकारात्मक मूड से हम बहुत अच्छे मूड़ मे रहते है और सकारात्मक ऊर्जा से ध्यानाकर्षक से मन को प्रभावित करते हैं |

सकारात्मक विचार से मन को शांत रखते हैं. 



नकारात्मक ऊर्जा से हम बहुत गुस्से मे याँ हम कुछ भी करने मे असक्षम होते हैं 

मूड़ को ठीक करने के उपाय

* सबसे पहले सुबह मे उठकर व्यायाम करना चाहिए! 

जिससे हम मन को प्रभावित करते हैं और मन को एकत्रित करने से मन ईधर उधर भटक नहीं सकता! जिससे हम हमारे कार्य मे व्यस्त और मस्त रहते हैं इसके कारण मूड ऑफ होने का चांस ही नहीं रहता!

*मन को हमेशा शांत रखे! 

मन हमारा शांत रहेगा तो मन मे ख़राब विचार नहीं आते जिसके कारण मूड़ ऑफ होने का खतरा बहुत कम होता हैं! 

*गुस्सा कम करे

गुस्सा करने से बचें जिससे हमारा दिमाग शांत रहेगा! 

*अनुकूलित वातावरण मे रहिए! 

अनुकूलित वातावरण मे रहने से बॉडी और दिमाग पे असर कराता हैं जिससे हम कुछ हद तक सही रहता हैं! 

* खाने मे बैलेंस diet लेना चाहिए! 

बैलेंस diet लेने से शरीर मे nutrion और mineral की कमी को पूरा कराता हैं! 


* फल और हरि सब्जी खाने से nutrient और mineral, iron जेसे खनीज़ पर्याप्त मात्रा मे मे रहने से शरीर और दिमाग हेल्थ रहता हैं जिसके कारण मूड डिप्रेस होने का चांस ज्यादा नहीं रहता! 

* मूड psychological change होता रहता है! 

   


मूड़ ओफ ये बीमारी नहीं हैं लेकिन बार बार मूड ऑफ रहता है तो ये एक बिमारी के रूप मे हों जाता हैं! उस बिमारी का नाम डिप्रेशन हैं! 


मूड़ को ठीक करने के लिए मेडिसन भी ले सकते हैं जेसे की.... 

*Diazepam 


हमारी जानकारी अच्छी लगी है तो इस जानकारी को अपने जीवन मे फॉलो अवश्य कीजिए! 

आपको जिस चीज के बारे मे जानकारी चाहिए उसे कमेन्ट कर दीजिए मे उसका answer देने मे तत्पर रहूँगा!

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